Der er mange måder at være sexolog på. Her på siden kan du få et indblik i de spørgsmål jeg oftest hører, og læse om hvordan jeg arbejder som sexolog og parterapeut.
At være certificeret sexolog betyder, at jeg har en faglig uddannelse indenfor sexologi, hvor jeg har opnået viden om seksualitet, relationer, krop og psykologi. Certificeringen viser, at jeg har gennemgået en grundig undervisning og træning, så jeg kan arbejde professionelt med sexologiske problemstillinger.
Da titlen “sexolog” ikke er en beskyttet titel, kan hvem som helst i princippet kalde sig for sexolog. Derfor er det vigtigt at vælge en sexolog med en solid uddannelsesbaggrund og en professionel tilgang. Min certificering er din garanti for, at jeg arbejder etisk, fagligt og med respekt for dig og din situation.
En sexolog er en specialist indenfor seksualitet og relaterede emner, mens en terapeut generelt arbejder med en bredere vifte af mentale, følelsesmæssige og relationelle udfordringer. Som sexolog og parterapeut kombinerer jeg begge tilgange og arbejder både med seksualitet og relationelle problemer.
Jeg arbejder med de fleste emner relateret til seksualitet, intimitet og relationer. Hvis der er meget komplekse psykiske eller fysiske udfordringer, som ligger udenfor mit ekspertiseområde, vil jeg henvise dig til en specialist, der kan hjælpe dig bedre.
Det vigtigste er, at du er seriøs omkring forløbet og er villig til at arbejde med dig selv. For at få mest muligt ud af sessionerne kræver det åbenhed og en lyst til at udforske både tanker, følelser og mønstre. Der er ikke andre specifikke krav – du behøver ikke have prøvet terapi før, og du behøver heller ikke vide præcis, hvad du søger hjælp til. Vi starter der, hvor du er, og arbejder ud fra dine behov og din situation.
Det vigtigste er, at du kommer som du er. Du behøver ikke have alle svarene på forhånd, men det kan være en hjælp at tænke over, hvad du gerne vil have ud af sessionen. Hvis du har mange tanker og bekymringer, kan det være en god idé at skrive nogle stikord ned. Giv dig selv lidt ro inden samtalen, så du ikke kommer direkte fra en stressende aktivitet.
Min tilgang er en kombination af samtaleterapi, kognitiv adfærdsterapi og kropsbevidsthedsteknikker. Jeg arbejder holistisk og anerkendende, hvilket betyder, at jeg ser på det hele menneske – dine tanker, følelser, mønstre og kropslige oplevelser.
I samtalerne udforsker vi de udfordringer, du står med, og jeg hjælper dig med at forstå og ændre uhensigtsmæssige tankemønstre og adfærd. Samtidig arbejder vi med kropsbevidsthed for at skabe dybere forbindelse mellem krop og sind. Min tilgang tilpasses altid dig og din unikke situation, så du kan finde dine egne svar og skabe de forandringer, der føles rigtige for dig.
Det er helt naturligt at føle sig nervøs før en session, især hvis det er første gang, du taler med nogen om det, der fylder. Mange oplever en blanding af spænding og usikkerhed, og det er helt okay. Min vigtigste opgave er at skabe et trygt rum, hvor du kan være dig selv uden frygt for at blive dømt. Vi starter i dit tempo, og du bestemmer, hvor meget du vil dele. Du behøver ikke have forberedt noget eller vide præcis, hvad du vil sige – vi tager det som det kommer.
De fleste mærker hurtigt, at nervøsiteten aftager, når vi først er igang. Og husk: Du er ikke alene om det her.
Nej, absolut ikke. Som sexolog arbejder jeg udelukkende med samtaleterapi. Vi taler om dine tanker, følelser, erfaringer og udfordringer i et trygt og fortroligt rum – men alt foregår gennem samtale. Hvis du ønsker det, kan vi også arbejde med kropsbevidsthed og sansning gennem øvelser, du selv laver hjemme, men der er aldrig fysisk kontakt eller observation involveret i sessionerne.
Der er ikke et fast sprog der er korrekt, når vi taler om sex. Hver person har dere egen måde at beskrive seksuelle oplevelser og følelser på. Det vigtigste er, at vi finder en måde at kommunikere om emnet på, der føles respektfuld og forståelig. Jeg finder det vigtigt at skabe et trygt samtalerum til konsultationerne, og du skal blot bruge de ord, som er naturlige for dig.
Nej, jeg tilbyder ikke seksuelle ydelser. Som sexolog arbejder jeg med at støtte dig i at forstå og håndtere dine tanker, følelser og oplevelser relateret til seksualitet, intimitet og relationer. Min opgaver er at hjælpe dig med at finde løsninger og skabe indsigt gennem samtale og professionelle teknikker, ikke at deltage i seksuelle aktiviteter.
Det kan være svært, hvis din partner ikke ønsker at deltage i terapi. Jeg vil anbefale, at du starter med individuel terapi for at få støtte til at forstå dine egne følelser og behov. Ofte kan en individuel proces hjælpe dig med at kommunikere bedre med din partner og åbne op for muligheden for at gå i terapi sammen senere.
Det er et individuelt spørgsmål, men hvis du føler dig usikker eller presset af dine seksuelle udfordringer, kan det være et tegn på, at du er klar til at arbejde med dem. At tage det første skridt mod at forstå og forbedre din seksualitet kan føles udfordrende, men det er ofte en vigtig del af helingsprocessen.
Ja, terapi kan hjælpe med at forbedre sexlivet uden nødvendigvis at fokusere på selve sexakten. Mange faktorer – som kommunikation, tillid, intimitet og følelsesmæssig forbindelse – spiller en stor rolle for et sundt sexliv. Vi arbejder på at styrke disse områder, hvilket kan føre til en forbedring af det seksuelle forhold.
Hvis du oplever udfordringer i forbindelse med din seksualitet eller i dit sexliv, så kan løsningen være at tale med en sexolog. En sexolog kan hjælpe dig med de sexologiske problemstillinger, der er svære at tale om andre steder.
Du behøver dog ikke have seksuelle udfordringer for at tale med en sexolog. Den dag i dag ses det også som en selvomsorg, hvis man ønsker at udvikle sig, og få støtte til at se nærmere på de mange tanker, følelser og kropslige fornemmelser, som du – og vi alle indeholder.
Hvilken sexolog der bedst kan hjælpe dig, afhænger af dine udfordringer. For at få den bedste rådgivning og hjælp, er det vigtigt, at du finder den sexolog, som har de kompetencer og arbejdsmetoder, som du føler dig tryg ved. Det vigtigste er, at du føler dig tryg, set og hørt hos terapeuten. En god terapeut vil skabe rum, hvor du føler dig komfortabel nok til at dele dine tanker og følelser. Hvis du ikke føler dig forstået eller respekteret, er det helt okay at finde en anden terapeut, der passer bedre til dine behov.
En sexolog arbejder med at hjælpe andre med at forstå, forbedre og arbejde med deres seksualitet. Dette kan inkludere en række områder som lav sexløst, problemer med orgasme, seksuelle traumer, præstationsangst, kommunikation om sex, og meget mere. Som sexolog kan jeg tilbyde individuel terapi, parterapi, rådgivning og støtte til at forstå og håndtere seksuelle udfordringer i et trygt og støtttende miljø.
Du kan overveje terapi, hvis du oplever vedvarende udfordringer i dit sexliv eller forhold, såsom manglende lyst, kommunikationsproblemer, usikkerhed omkring din seksualitet, eller hvis du føler dig fastlåst i gamle mønstre. Hvis du føler, at du ikke kan finde løsninger alene, kan terapi hjælpe med at skabe klarhed og tilbyde værktøjer til at komme videre.
Terapi kan hjælpe jer med at forbedre den seksuelle forbindelse ved at arbejde med kommunikation omkring sex og intimitet. Vi kan identificere de barrierer, der måske er imellem jer, og finde måder at genskabe en følelse af nærhed og nydelse, både i og udenfor sengen.
Jeg har tavshedspligt, og alt hvad jeg får fortalt, bliver hos mig – og kun hos mig. Din tryghed er alfa og omega for mig, og jeg tager denne tavshedspligt meget alvorligt.
Men hvis du fortæller mig, at der er begået overgreb eller andet strafbart, kan jeg have pligt til at indberette det. I så fald vil det aldrig ske uden dit vidende.
Sexologer rådgiver ikke kun om sex og parforhold. Sexologiens verden handler også om alt det omkringliggende i menneskers liv, relationer, opvækst, selvkærlighed, konflikter, kommunikation, personlig udvikling og meget mere.
Jeg vil aldrig bede dig om at afklæde dig. Hos mig er der ingen nøgenhed forbundet med terapien eller andre sessions.
Ingen problemstillinger er for store eller små, forkerte eller pinlige. Emnerne i terapien er alt hvad der har betydning for dig, og uanset hvad det drejer sig om, vil de blive behandlet fordomsfrit, seriøst og respektfuldt.
Det er dog vigtigt for mig at nævne, at vores seksualitet og lyst forandrer sig hele livet, og at der ikke er en formel på hvad der er normalt. Vi er alle forskellige i vores seksualitet, og det har jeg stor respekt for.
Grundet voksenindhold skal du være minimum 18 år for at besøge hjemmesiden.