Kære Trine,

Min mand og jeg blev forældre for et år siden, og vi elsker vores lille familie. Men efter fødslen har vi haft svært ved at finde tilbage til hinanden på det intime plan. Jeg føler mig ofte træt og drænet efter en lang dag med vores barn, og min krop føles ikke helt som før. Min mand har forsøgt at tage initiativ, men jeg har svært ved at finde lysten.

Vi savner begge nærheden og intimiteten, men det føles som om, der hele tiden er noget, der står i vejen – om det så er mangel på tid, energi eller selvtillid. Hvordan kan vi finde tilbage til hinanden og få intimiteten tilbage i vores forhold?

Venlig hilsen,

En frustreret mor

***

Kære frustrerede mor,

Tak for dit ærlige brev. Først og fremmest vil jeg sige, at du langt fra er alene om at opleve denne udfordring. Det er meget almindeligt, at intimiteten kan lide under omvæltningerne efter en fødsel og livet med små børn.

Det første skridt er at give dig selv lov til at føle, som du gør, uden at dømme dig selv. Graviditet, fødsel og moderskab forandrer både kroppen og livet – og det er naturligt, at lysten kan tage et dyk i denne periode.

Samtidig er det vigtigt at huske, at intimitet handler om mere end sex. Små ting som et langt kram, et kærtegn eller at kigge hinanden i øjnene kan være med til at genopbygge nærheden mellem jer. Overvej at sætte tid af til at være kærester igen – måske en fast aften om ugen, hvor I har fokus på hinanden og ikke kun jeres barn.

Sørg også for at tale åbent med din mand om, hvordan du har det. Mange mænd kan føle sig afvist, når intimiteten forsvinder, men ofte handler det om, at begge parter føler sig fanget i deres egne udfordringer. Åbenhed og ærlig kommunikation kan være første skridt mod at finde hinanden igen.

Hvis din manglende lyst også hænger sammen med, hvordan du har det med din krop, så vær nænsom med dig selv. Prøv at fokusere på, hvad din krop har gjort for dig – den har båret og født jeres barn! Måske kan du også overveje at finde små ting, der får dig til at føle dig godt tilpas, hvad enten det er en god massage, motion eller noget helt tredje.

Husk, at det tager tid, og det er okay. Hvis I føler, at det er svært at komme videre på egen hånd, kan det også være en idé at søge hjælp hos en parterapeut eller sexolog, der kan støtte jer i processen.

Jeg ønsker jer alt det bedste og håber, I finder tilbage til hinanden.

De bedste hilsner herfra,

Trine.