Velkommen
På min hjemmeside finder du en række artikler, videoer og værktøjer, der kan hjælpe dig med at forstå og arbejde med din seksualitet, intimitet og relationer. Jeg deler regelmæssigt indhold, der giver praktiske råd, ny viden og inspiration til at skabe forandring. Alt indhold er skabt med henblik på at støtte dig på din rejse med større velvære og nydelse.
Samtaleterapi
Jeg arbejder med alt det, der rør sig i os som mennesker – med kroppen, med følelserne, med længslerne, skammen og nydelsen. Jeg tror ikke på, at der findes én rigtig måde at være i et parforhold eller et sexliv på, og ønsker at tage udgangspunkt i dig som det hele menneske med alt hvad du er.
1:1 Samtale
Et trygt rum til at udforske din seksualitet, dine relationer og dit selvværd. Sammen finder vi de mønstre, der begrænser dig, og skaber nye veje til mere lyst, nydelse og frihed.
Parsamtale
Styrk nærheden, forståelsen og intimiteten i jeres forhold. Her får I redskaber til at kommunikere bedre, bryde fastlåste mønstre og genfinde forbindelsen til hinanden.
Digital samtale
Fleksibel terapi, hvor du er. Online eller telefonisk - samme nærvær, samme trygge samtale. Perfekt, hvis du bor langt væk eller ønsker en mere diskret løsning.
Speciale i erektil dysfunktion
Rejsningsproblemer kan vække tvivl, skam og afstand – både i dig og i relationen. Hos mig kan du (eller I) tale åbent og trygt om det, der ellers er svært at sætte ord på.
Vi arbejder med både det fysiske og det følelsesmæssige, så du kan finde ro, styrke og måske en ny vej til lyst og forbindelse.
6 spørgsmål der går igen
Er der krav for at få terapi?
Det vigtigste er, at du er seriøs omkring forløbet og er villig til at arbejde med dig selv.
For at få mest muligt ud af sessionerne kræver det åbenhed og en lyst til at udforske både tanker, følelser og mønstre.
Der er ikke andre specifikke krav – du behøver ikke have prøvet terapi før, og du behøver heller ikke vide præcis, hvad du søger hjælp til.
Vi starter der, hvor du er, og arbejder ud fra dine behov og din situation.
Har du tavshedspligt?
Ja, jeg har tavshedspligt, og alt hvad jeg får fortalt, bliver hos mig – og kun hos mig. Jeres tryghed er alfa og omega for mig, og jeg tager denne tavshedspligt meget alvorligt, dette gør sig også gældende i forholdet mellem jer.
Det betyder at jeg ikke må gengive navn, personfølsomme data, eller anden viden, der kan afsløre, hvilke personer jeg omtaler, og hvis jeg møder jer på gaden efterfølgende, hilser jeg kun, hvis I hilser først.
Hvis I fortæller mig, at der er begået overgreb eller andet strafbart, kan jeg have pligt til at indberette det. Jeg har heller ikke tavshedspligt, hvis du er til fare for dig selv eller andre. I så fald vil det aldrig ske uden jeres vidende.
Hvad betyder certificeret?
At være certificeret betyder, at jeg har en faglig uddannelse indenfor sexologi, hvor jeg har opnået viden om seksualitet, relationer, krop og psykologi. Certificeringen viser, at jeg har gennemgået en grundig undervisning og træning, så jeg kan arbejde professionelt med sexologiske problemstillinger.
Da titlen “sexolog” ikke er en beskyttet titel, kan hvem som helst i princippet kalde sig for sexolog. Derfor er det vigtigt at vælge en sexolog med en solid uddannelsesbaggrund og en professionel tilgang.
Min certificering er din garanti for, at jeg arbejder etisk, fagligt og med respekt for dig og din situation.
Skal man tage tøjet af?
Nej, du skal ikke tage tøjet af i terapien hos mig. Terapi hos mig er samtalebaseret, og der indgår hverken fysisk berøring eller hands on-teknikker.
Jeg ved, at spørgsmålet kan føles følsomt – og samtidig helt legitimt. Som sexolog og parterapeut arbejder jeg med emner, der ofte handler om kroppen, intimitet og seksualitet, og derfor kan nogen komme i tvivl om, hvad det indebærer i praksis.
Derfor vil jeg gerne understrege: Du beholder naturligvis altid tøjet på. Vi arbejder med ord, reflektion og trygge samtaler – aldrig med noget, du ikke har givet tydeligt og informeret samtykke til.
Tryghed, etik og respekt for dine grænser er fundamentet i mit arbejde.
Hvilke ord kan jeg bruge?
Der er ikke et fast sprog der er korrekt, når vi taler om sex.
Hver person har deres egen måde at beskrive seksuelle oplevelser og følelser på. Det vigtigste er, at vi finder en måde at kommunikere om emnet på, der føles respektfuld og forståelig.
Jeg finder det vigtigt at skabe et trygt samtalerum til konsultationerne, og du skal blot bruge de ord, som er naturlige for dig.
Tilbyder du seksuelle ydelser?
Nej, jeg tilbyder ikke seksuelle ydelser.
Som sexolog og parterapeut arbejder jeg med at støtte dig i at forstå og håndtere dine tanker, følelser og oplevelser relateret til seksualitet, intimitet og relationer. Min opgaver er at hjælpe dig med at finde løsninger og skabe indsigt gennem samtale og professionelle teknikker, ikke at deltage i seksuelle aktiviteter.
Vi opsøgte parterapi hos Trine Kofoed, fordi vi havde mistet hinanden lidt i hverdagens travlhed og følte os fastlåste i de samme mønstre. Allerede efter første samtale mærkede vi en lettelse. Her var der plads til os begge - uden skyld og skam. Trine Kofoed hjalp os med at finde tilbage til nærværet, forstå hinandens behov og genopdage både det sanselige og det trygge i vores forhold. Det har gjort en kæmpe forskel.
Er du åben for det uventede?
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få stille reflektioner, sanselige vinkler og faglig indsigt om krop, lyst, parforhold og nydelse. Ingen spam – Bare nærvær.
Hvad andre siger
Brevkasse på video
I samarbejde med TV2 Bornholm svarer jeg på brevkassemails i en kort video. Brevkassen er et trygt sted, hvor du anonymt kan få svar og perspektiver på de emner, der fylder for dig – og samtidig være med til at sætte vigtige samtaler igang. Dit spørgsmål kan ikke kun hjælpe dig, men også andre, der står i samme situation.
