Lad os tale om at være en god elsker.
Mange mennesker tror, at sexfærdigheder handler om fysisk teknik: Slik på det, klem det, sæt fingeren her. Selvom teknik er væsentligt, er det ikke alt. Gode elskere har flere gode færdigheder, som er med til at gøre sex til noget helt særligt.
For eksempel: Er det nyttigt at vide, hvor klitoris eller prostata er, og hvordan man stimulerer dem? Selvfølgelig! Men her er hemmeligheden bag at være en stor elsker: Det har MEGET mere at gøre med den måde, som du forkæler dig selv på udenfor soveværelset, da det påvirker dine færdigheder i soveværelset.
Der er 5 områder, som jeg vil opfordre dig til at udforske, hvis du vil være god i sengen:
Hvordan har du det i hver enkelt? Lad os finde ud af det.
For at tage sig af en anden i sengen, skal du tage dig af dig selv først. Hvis en person forsømmer helbredet udenfor soveværelset, vil det dukke op i soveværelset. “Sundhed” er utrolig bredt, men generelt tænker jeg på:
Fysisk sundhed: Får du dit blod til at pumpe regelmæssigt? Ryger du? Hvordan er din ernæring? Intet af dette er en dom, men alle disse faktorer påvirker din blodgennemstrømning, som er en nøglekomponent i ophidselse, erektion og vulvafølsomhed.
Mental sundhed: Oplever du angst eller depression? Negative tankemønstre? Igen er det ingen dom, men dårlig mental sundhed blokerer din evne til at være til stede i sengen.
Hormonel sundhed: Vi oplever alle udsving i vores hormoner på grund af alder, livsstilsfaktorer osv. for eksempel når testosteron eller østrogen dykker, så gør vores evne til at blive tændt også. Hvis du aldrig har undersøgt dine hormoner før, kan det give dig et væld af nyttige oplysninger til dit sexliv.
Sundhed er udgangspunktet for at vise sig som en stor elsker. Det viser også dine partnere, at du holder af dig selv… Hvilket er sexet.
Prøv: En bevægelsespraksis som passer til dig (måske blot en lang gåtur?) da bevægelse booster alle disse tre sundhedsområder. Det øger blodgennemstrømningen, frigiver humørforstærkende endorfiner og øger dine niveauer af testosteron – et nøglehormon vi alle deler til seksuel ophidselse.
De fleste af os lever i vores hoveder, og er styret af vores tanker i hverdagen. Men virkelig fremragende elskere ved, hvordan man mærker kroppen under sex. Af alle punkterne, er dette den, der for mange kan være sværest at forstå, og alligevel gør det en kæmpe forskel på hvordan din sexpartner reagerer på dig.
Når du nærmer dig sex på en kropslig måde, forsvinder påtrængende tanker som “hvordan ser jeg ud?” Og “er han/hun mon til det her?”. I stedet for er du mere nærværende og til stede i nuet.
Fantastisk sex handler om at føle sig fri. Når du er i alle dine kropslige fornemmelser, vil sex opleves mere kraftfuldt og det kan en elsker mærke.
Prøv: Simpel åndedrætsteknik. Gentag et par cyklusser indtil du finder ro i dit sind. Hvis du øver dig regelmæssigt, vil det blive en vane at give dine tanker ro på denne måde, og samtidig blive mere bevidst om din krop. Dette kan også øves udenfor den seksuelle akt.
Mange mennesker møder op i sengen og forventer at deres partner gør alt arbejdet, og forventer at deres partner skal tænde dem. Men store elskere laver deres egne lektier og ved, hvad der vækker dem. Uanset om det er at se eller lytte til sexede medier, dele fantasier eller onanere nok til at vide, hvad der føles godt for dig, så er dette seksuel selverkendelse.
Det er måder, hvor du kan finde ud af dine tændinger, og med selverkendelse behøver din partner ikke at “læse dine tanker”. Det er sexet når du tydeligt kan sige ting som eksempelvis: “Jeg elsker at få suttet mine brystvorter”.
Prøv: Skriv dine tændinger ned i en uge. Læg mærke til dem, som dukker op igen og igen.
Vi ved alle, at tillid er attraktivt. Men selvtillid kommer ikke af at se ud på en bestemt måde eller have en bestemt status. Jeg er sikker på, at de fleste kender en, som har disse ting og som stadigvæk er usikker.
Snarere kommer selvtillid fra selvaccept omkring hele dit væsen: din krop, dine kønsorganer, din personlighed, alle dine unikke træk. Selvsikre mennesker beroliger andre, laver vittigheder, giver ægte ros – kort sagt, de er nemme og sjove at være sammen med.
Selvaccept er forløberen for selvtillid, og selvaccept er et indvendigt job. Der vil være tidspunkter, hvor vi alle føler os lavere end normalt. Men mennesker er ikke født med selvaccept, de dyrker den. Det er en indsats, du kan være bevidst om at begynde på lige nu, hvis du ikke allerede er i gang.
Prøv: En spejlbekræftelse. Det er bedst, hvis det er kort og enkelt, så du kan gentage det hver dag i spejlet – også selvom du bare siger det til dig selv.
Store elskere er opmærksomme på deres partners signaler. De lægger mærke til, hvad deres partner kan lide under sex – og læner sig ind i det. De er vidunderlige at have sex med, fordi de balancerer med at give og modtage. Det er hvad jeg mener med at samarbejde.
At samarbejde i sengen kan have mange forskellige former. Det kan være verbal kommunikation, evnen til at læse din partners kropssprog, gøre noget kinky sammen – alt hvad der involverer, at I arbejder sammen.
Uden at være klar over det, behandler mange mennesker sex som om det er onani: stimulerer deres kønsorganer til orgasme ved hjælp af en anden persons krop. Det er det modsatte af at samarbejde.
For samarbejdspartnere handler sex om så meget mere end orgasme.
Prøv: Læs denne artikel om begær i det lange parforhold
Jeg vil elske at høre, hvordan du klarer dig på disse 5 områder. Overraskede nogen af dem dig? Har du haft fantastiske elskere, der har disse kvaliteter?
Grundet voksenindhold skal du være minimum 18 år for at besøge hjemmesiden.