Først og fremmest vil jeg have dig til at vide, at dette er et meget almindeligt problem i forhold. Rejsningsproblemer er noget, størstedelen af mænd over 25 år kæmper med, i hvert fald med mellemrum.
For det andet, tak.
Det her er ikke let for fyre. At have en partner, der reagerer med kærlighed, støtte og opsøger positive strategier, er oprigtigt en bemærkelsesværdig gave.
Hvordan partneren håndterer det, gør en kæmpe forskel. Jeg har hørt utallige historier fra nervøse mænd, der er blevet skammet, beskyldt og gjort grin med af tidligere og nuværende partnere for ikke at kunne få den op. Og det er ikke noget, de nogensinde vil glemme.
Alt dette opbygger skam og frygt i ham, hvilket kun får ham til at overtænke det, undgå sex og i sidste ende bliver udfordringen bare meget værre.
Så hvordan kan du gøre tingene anderledes? Hvilke skridt kan du tage for at støtte ham?
Her er der seks tips, der kan hjælpe din partner med rejsningsproblemer.
Det handler ikke om dig. Begynd ikke at overtænk, hvad du gjorde forkert, eller om han tænder på dig eller ej. Tankerne kredser måske om:
“Han er ikke tiltrukket af mig…”
“Han keder sig med mig…”
“Jeg er ikke sexet nok til ham…”
“Han synes, at mit (hvad end du dømmer mest ved dig selv) er øv, og han er bare ikke villig til at sige det…”
I virkeligheden er dette sjældent tilfældet. Hvis han er sammen med dig, er han sammen med dig af en grund. Faktisk er det ofte sådan, at han så gerne vil have den op/er så tiltrukket af dig, at denne intention overskygger hans evne til at slappe af og være i sin krop.
Måske kender du det selv fra andre vinkler i dit liv, hvor du skal præstere i noget som er vigtigt for dig?
At hengive sig til egen usikkerhed, kan hurtigt skabe to triggede personer, der (i bedste fald) tavst er fanget af deres historier, og (i værste fald) slår verbalt ud mod hinanden, og gør hinanden forkerte for at maskere deres smerte. Dette skaber en utrolig flygtig situation, hvor ingen af personerne er i stand til at give plads til den anden eller virkelig lytte, hvilket normalt resulterer i gensidige sårede følelser – og afbrydelse af forbindelsen.
Uanset om det er det rigtige at gøre eller ej, investerer mænd så meget personligt i deres evne til at behage deres partner. Mange er opdraget til at tro, at deres værd kommer fra det, de gør, frem for hvem de er. Hvis rejsningen udebliver, føler mange mænd sig utilstrækkelige, som om de har fejlet med den ene ting, de burde være i stand til at gøre – hjælpe til med at gøre dig glad.
Da seksualitet er den mest sårbare og intime arena i vores liv, kan erektile problemer give de dybeste kernesår omkring selvværd og elskelighed. Som du sikkert har bemærket, kan mange blive meget følsomme, melankolske eller endda helt fraværende, når dette kommer op (eller rettere, når den ikke kommer op).
Gør dit bedste for at huske dette i øjeblikket. Læg din historie til side, og vær nysgerrig på hans tanker og følelser. Mænd er ikke ligefrem berygtet for deres følelsesmæssige færdigheder, så det kan tage ham lidt tid. Hold dig afslappet, og…
Empati er det mest afgørende værktøj, du kan implementere her.
Hvis han ikke kan blive hård, så svar med hengivenhed, tålmodighed og forståelse. Inderst inde, i det øjeblik, bekymrer han sig i al hemmelighed om dig, og hvad du synes om ham. Helt ærligt kan han frygte, at du ærgrer dig over ham. At du er utilfreds med ham. At du tænker på at forlade ham for en der nemt kan få den op – 100% af tiden.
Du kan bekæmpe den knæfaldende følelsesmæssige refleks ved forsigtigt at udtrykke ubetinget kærlighed.
“Det er okay skat, jeg er ligeglad, jeg kan bare godt lide at være nøgen sammen med dig…”
“Jeg ved ikke, hvad dit travle sind fremtryller for dig lige nu, men jeg vil have dig til at vide, at jeg ikke er det mindste ked af dig, og jeg elsker dig så højt.”
I denne situation er meget få fyre nogensinde mødt med sådan en total accept og positivitet. Og selv når de er det, kan de have problemer med faktisk at modtage det og mærke det. Deres mest sårbare og følsomme øjeblikke er muligheder for dyb healing. Dette ville helt sikkert være en af dem. Så at blive elsket gennem sine rejsningsproblemer kan endda hjælpe med at løse problemet.
Værdien af at kunne udskifte den frygtbaserede interne dialog om, “Wow, jeg må virkelig være et værdiløst stykke lort, hvis jeg ikke kan gøre det eneste, som min partner forventer af mig,” med en nutidig feedback af, “Jeg elsker dig… Du er sikker… Der er intet at gøre eller ændre lige nu. Jeg vil bare være her med dig,” kan ikke overvurderes.
Så i det mindste vil det massivt mindske enhver følelse af usikkerhed og bekymring omkring problemet. Vær venlig. Vær til stede med ham. Slap af i et minut. Skift derefter til et sted med kærlighed og udforskning, i stedet for at prøve at reparere noget.
Sex er en primær måde, hvor mænd forbinder følelsesmæssigt med deres partner. Det kan være utroligt frustrerende at føle, at forbindelsen er blevet undermineret eller saboteret. Dette kan bringe tristhed og/eller vrede frem hos den ED-ramte.
En erektion er en del af sex, men det er bestemt ikke alt. Find andre måder at være sammen med ham i nuet. For eksempel:
Det er rart at tage initiativ og prøve kreative løsninger, men det er normalt bedst for jer begge, hvis I ikke leger gætteleg.
Spørg ham, om han har brug for noget fra dig, eller hvordan du kan hjælpe ham med at slappe af. Han vil måske bare give udtryk for, hvad han tænker på, nusse eller distrahere sig selv lidt fra sex.
Hvis du oplever følelser af uværdighed eller frustration, som svar på, at han ikke rejser sig, kan det være bedst at gemme den samtale til en anden gang – uden for soveværelset (og ved en anden tid mener jeg ikke, at det skal simre stille og roligt i flere dage). Nævn det hellere for ham en time senere, og tjek bare din frygt med ham: “Jeg ved godt, at det nok ikke er sandt, men jeg har svært ved ikke at få det, der skete, til at betyde noget om mig. Du finder mig stadig attraktiv, ikke?”).
Det primære, de fleste fyre vil føle i denne situation, er skam. Det er et meget følsomt sted at være. Det er tidspunktet, hvor du kan hjælpe ham med at arbejde sig ud af det, og ikke risikere at presse ham længere ind i det.
På et så ømt sted, kan han have en tendens til at få dit budskab til at betyde, at han er en byrde, eller på en eller anden måde forkert, for at have dette problem. Hvis han er optaget af det, vil han ikke have plads til fuldt ud at høre dig, og give samtalen den opmærksomhed, den fortjener.
Brug lidt ikke-seksuel fritid til at tage emnet op og give udtryk for dine følelser. Lad være med at pege fingre, fortæl blot din indre dialog og bed om støtte. Måske har du brug for, at han forsikrer dig om, at han elsker dig, eller måske vil du have, at han overvejer en gensidig løsning (som en 69’er, gensidig onani, eller at han går ned på dig).
På grund af kortisolniveauer kan erektil dysfunktion forværres af usunde vaner som rygning, alkoholindtagelse, spisning af store mængder forarbejdede fødevarer eller mangel på motion.
Så hvis din partner ryger eller drikker, så støt ham i at bryde disse vaner. Hvis han sjældent/aldrig træner, kan I begynde at lave noget fysisk træning sammen, som samtidig bidrager til ekstra kvalitetstid sammen.
I sidste ende er det, der er godt for hans hjertes sundhed, godt for hans penis sundhed. Og det, der er godt for hans helbred, er godt for jeres fælles sexliv.
Desuden, hvis han bærer overskydende stress i sin krop, vil regelmæssig motion ikke kun forbedre hans generelle kropslige helbred, det vil også gøre hans sind sundere.
Med andre ord, det vil kunne mindske hans nervøsitet i første omgang, og når rejsningen udebliver, vil han være mindre tilbøjelig til at udskamme sig selv, da hans sind vil være mere afslappet til at begynde med.
Spørg ham, hvad han vil, hvis det sker igen i fremtiden. Hvad vil få ham til at føle sig tryg ved situationen? Nogle fyre vil måske tale, mens andre måske bare vil fokusere på at glæde dig. En anden vil måske udveksle massage i et stykke tid.
Fordi alt, der har med seksualitet at gøre, kan være et problem med flere lag, vil alle være forskellige. Men kun de kan vide og tale for sig selv. Det er muligt, at han ikke har nogen ideer, og føler sig lidt fortabt. Bare læg med ham, eller spørg, om du kan eksperimentere lidt.
Fortæl ham, at du altid er åben for at prøve noget, og at det vil gøre dig glad at vide det, hvis der er noget, du kan gøre.
I sidste ende skal du vide, at du er en fantastisk partner, og du er ikke alene. Millioner af par rundt om i verden lider af rejsningsproblemer (ED) hver eneste dag.
Hold dig åben og vær tålmodig. Løsningerne falder på plads med tiden.
Grundet voksenindhold skal du være minimum 18 år for at besøge hjemmesiden.