Kære Trine,
Jeg skriver til dig, fordi jeg føler mig fortvivlet over mit forhold. Min partner og jeg har været sammen i mange år, og selvom vi elsker hinanden, føles det ikke længere som før. Forelskelsen er væk, hverdagen fylder, og vi lever mere som gode venner end som kærester.
Jeg savner gnisten mellem os – de lange blikke, lysten til hinanden og følelsen af spænding. Men jeg ved ikke, hvordan vi kan finde tilbage til det, vi havde. Er det overhovedet muligt at genfinde den gnist, eller er vi bare vokset fra hinanden?
Håber, du kan give mig nogle råd.
Hilsen en tvivlende partner
Kære tvivlende partner,
Tak for dit brev. Du er langt fra alene om at have det sådan – de fleste par oplever, at forelskelsen forandrer sig over tid, og at hverdagen kan tage over. Men det betyder ikke, at gnisten er væk for altid. Kærlighed er en dynamisk proces, og selvom forelskelsen ændrer sig, kan intimitet og passion stadig udvikle sig og vokse.
Her er nogle måder, I kan arbejde på at genfinde gnisten:
Forelskelse er en midlertidig tilstand, men kærlighed er noget, vi aktivt skaber. Måske skal jeres syn på intimitet og nærhed justeres, så I ikke sammenligner jer med den første tid, men i stedet fokuserer på, hvordan I kan styrke forbindelsen i den fase, I er i nu.
Når hverdagen fylder med arbejde, børn og pligter, bliver forholdet ofte sat på pause. Men kærlighed kræver tid og opmærksomhed. Skab bevidst tid til hinanden – små øjeblikke af nærvær kan gøre en stor forskel. Gå en tur hånd i hånd, drik et glas vin sammen efter børnene er lagt i seng, eller planlæg en aften uden forstyrrelser.
Efter mange år sammen kan vi tro, vi kender vores partner ud og ind, men mennesker forandrer sig. Stil hinanden spørgsmål, I ikke plejer at stille: Hvad drømmer du om for fremtiden? Hvad gør dig lykkelig lige nu? Hvad tænder dig? At være nysgerrig på hinanden kan skabe en ny dynamik i forholdet.
Mange par oplever, at fysisk kontakt bliver sjældnere, når gnisten svækkes. Men berøring er vigtig, også uden at det nødvendigvis fører til sex. Prøv at give hinanden en kærlig massage, lig tæt på sofaen eller kys hinanden på en måde, der varer lidt længere end sædvanligt.
Når vi oplever noget nyt, aktiveres de samme kemiske processer i hjernen som ved forelskelse. Prøv at gøre noget anderledes sammen – om det så er at tage en dansetime, prøve en ny restaurant eller tage på en spontan weekendtur. At skabe nye oplevelser kan vække nye følelser for hinanden.
Del dine tanker og følelser med din partner, uden at det bliver en bebrejdelse. Sig noget i stil med: “Jeg elsker dig og vores forhold, men jeg savner følelsen af nærhed og spænding. Skal vi sammen prøve at finde tilbage til det?” På den måde gør du det til et fælles projekt i stedet for en kritik.
At genfinde gnisten sker ikke fra den ene dag til den anden, men det kan ske, hvis I begge har lyst til at arbejde på det. Kærlighed er ikke bare noget, vi har – det er noget, vi gør.
Jeg håber, disse råd kan give dig inspiration til at tage de første skridt. Kærligheden mellem jer er stadig der – den skal måske bare have lidt ekstra næring for at blomstre igen.
De bedste hilsner herfra,
Trine
Grundet voksenindhold skal du være minimum 18 år for at besøge hjemmesiden.