Kære Trine,

Jeg har altid haft et anstrengt forhold til min krop, men det er blevet værre med alderen. Jeg sammenligner mig ofte med andre, især på sociale medier, og jeg føler mig utilstrækkelig. Det påvirker mit selvværd og også mit forhold til min partner, fordi jeg har svært ved at være intim og afslappet, når jeg ikke føler mig tilpas i min egen krop.

Jeg ved, det er vigtigt at elske sig selv, som man er, men jeg aner ikke, hvordan jeg skal komme dertil.

Hvordan kan jeg lære at acceptere mig selv og få det bedre med min krop?

KH

En usikker kvinde

***

Kære usikre kvinde,

Tak for dit mod til at dele dine tanker og følelser. Mange mennesker kæmper med lignende udfordringer, og du er bestemt ikke alene. Det er desværre let at blive fanget i sammenligninger, især når sociale medier ofte præsenterer et glansbillede, der sjældent afspejler virkeligheden.

Første skridt mod at finde fred med din krop er at flytte fokus væk fra, hvordan du ser ud, og i stedet værdsætte, hvad din krop kan. Din krop bærer dig gennem livet, giver dig mulighed for at grine, elske, bevæge dig og opleve verden. At praktisere taknemmelighed for disse ting kan være en stærk øvelse.

Prøv også at tage små skridt mod at ændre den måde, du taler til dig selv på. Hver gang du opdager en kritisk tanke, så spørg dig selv: “Ville jeg sige det samme til en god ven?” Sandsynligvis ikke. Øv dig i at være lige så kærlig og forstående over for dig selv, som du ville være over for andre.

Det kan også være hjælpsomt at begrænse din tid på sociale medier eller rydde op i dit feed, så du kun følger profiler, der fremmer sund kropsaccept og mangfoldighed. Omgi dig med budskaber, der inspirerer og styrker dig, i stedet for at få dig til at føle dig utilstrækkelig.

I forhold til din partner kan det være værdifuldt at dele, hvordan du har det. Mange partnere ser os med langt mere kærlighed og accept, end vi ser os selv. Åbenhed kan skabe nærhed og hjælpe dig med at føle dig mindre alene i det, du kæmper med.

Hvis det føles som en stor opgave at tage fat på alene, kan det være givende at arbejde med en terapeut eller sexolog. Sammen kan I udforske, hvad der ligger bag dine følelser, og finde værktøjer, der virker for dig.

Husk, at selvaccept er en rejse, og det er helt okay at tage det i små skridt. Du er værdifuld, præcis som du er, og jeg håber, du snart begynder at mærke det selv.

De bedste hilsner herfra,

Trine.