Langt de fleste mennesker onanerer, det er der ingen grund til at skjule eller være flov over. Du har sikkert allerede en masse øvelse, men selvom man er god, kan man altid blive bedre.
De fleste mænd tager ofte den traditionelle vej mod målet, også kendt som en “hurtig spiller”, men det er blot én ud af utallige måder at onanere på. Der er ikke en rigtig eller en forkert måde at onanere på, men krop og hjerne kan vænne sig til en bestemt type stimulans, som kan gøre det sværere at finde seksuel tilfredsstillelse sammen med en partner.
Så brug en lille solo-seance til at eksperimentere med din krop og nogle teknikker, der både kan give dig nogle overraskende gode orgasmer lige her og nu, men som også kan gøre dit sexliv bedre på sigt.
Det er helt almindeligt at have seksuelle fantasier, også som man tager direkte afstand til i hverdagen, eller bare ikke ønsker at føre ud i det virkelige liv. I fantasiens verden er alt tilladt, fantasierne er dine egne, og du behøver ikke at dele dem med andre. Brug dem som inspiration, opbyg en spænding og vær din egen kreative instruktør.
Lad den “mindre dominerende” hånd komme til, eller sæt dig på din hånd indtil den falder i søvn, for derefter at bruge den til at simulere følelsen af, at det er en anden person, som giver dig et handjob. Ved at gøre brug af “seksuelle fantasier” vil “den anden hånd” måske være i stand til at øge din nydelse og lede til en mere intens orgasme.
Alt for mange mænd fjerner fokus fra deres penis under onani, ved eksempelvis at se porno imens hånden bevæger sig vanemæssigt. Jeg vil foreslå dig at have fokus på din penis, hvordan den føles og hvordan den mærkes fra den er slap, til den begynder at svulme, til den er hård og til du kommer, for at øge din kropsbevidsthed yderligere.
Eksperimentér med forskellige berøringer, eksempelvis ved at tage fat ved roden af penis – træk op og slip lidt, glid tilbage til roden og fortsæt. Dette får blodet til at samle sig i penis, så den bliver godt stiv. Vær nysgerrig og undersøgende.
Lav en ring med tommel – og pegefinger lige under hovedet på penis, klem så hårdt at du lukker for tilbageløbet, og hovedet svulmer op. Sørg for at der er en masse spyt eller glidecreme, og kæl blødt, hårdt, hurtigt og langsomt, og mærk hvor følsomt det er.
Gør noget andet, end du plejer. Onanér nye steder, hvor du ikke bliver forstyrret eller opdaget. Onanerer du altid liggende, så prøv at sæt dig op, og hvis du altid står op, så prøv at læn dig mod noget. Du kan endda onanere på alle fire. Afprøv forskellige strøg på penis, kig dig selv i spejlet mens du onanerer, og bevæg hofterne i en cirkulær eller frem-og-tilbage bevægelse, hvor du øger tempoet når du nærmer dig klimaks.
Leg rundt med de forskellige måder, og find det som giver dig mest nydelse.
Leg og eksperimentér med forskellige berøringer, for at udforske og opdage hvad der føles godt for dig. Rør ved din nakke, mund, læber og ører. Kæl for din overkrop, brystvorter, mave, inderlår, testikler, mellemkød og anus. Du kan gnubbe, massere, klemme, rive eller trække.
Dette kan stå alene, eller krydres med at pirre dig selv, ved at undgå at røre ved penis, indtil du ikke kan lade være.
Når du skal stimulere dig selv bagtil, er massere af glidecreme et must. Herefter kan du bruge en finger eller analsexlegetøj, for at stimulere ydersiden og indersiden af din anale åbning. Det kan være en god idé at starte med en finger for at lokalisere prostata, og efterfølgende begynde med at eksperimentere med legetøj, der er designet til analsex.
Efter stimulation af inder – og yderside, kan du gradvist bevæge dig længere og længere ind for at massere prostata, som også er kendt som det mandlige g-punkt. Prostata sidder i en fingerlængde oppe i anus, og føles som en lille bule på størrelse med en valnød. Når dette område stimuleres, kan det være med til at give dybere og mere intense orgasmer, samt en større udløsning.
Sexlegetøj er populært, og er helt sikkert kommet for at blive. Markedet for masturbatorer og onanirør med og uden vibrator, er vokset betragteligt de senere år, og viser at sexlegetøj bestemt ikke kun er noget for kvinder. Der er efterhånden kommet meget lækkert sexlegetøj til mænd, som giver mulighed for at udforske kroppen på en ny måde, med det formål at give utallige orgasmer.
Det er bare med at undersøge markedet.
For at øve dig i at holde længere, vil jeg anbefale “start/stop-teknikken”, som går ud på at onanere lige indtil du er ved at komme, og stoppe, indtil du igen føler dig klar til at fortsætte. Dette gentages 3-4 gange. Ved denne øvelse lærer du at blive mere opmærksom på de signaler, din krop sender, når du er lige ved at komme.
For de fleste er denne teknik nok, hvor andre kan have brug for “klem-teknikken”, som er en udvidelse af “start/stop-teknikken”, hvor du stopper op når du er ved at komme, og klemmer med to fingre lige under hovedet på penis (der hvor strengen sidder) i ca. 10 sekunder. Du skal ikke klemme hårdt, men nok til at det kan mærkes. På den måde kan du holde udløsningen tilbage, da rejsningen falder lidt, men den vil hurtigt vende tilbage, når du igen fortsætter ca. 30-40 sekunder efter.
Læs også: For tidlig sædafgang – hvad kan man gøre?
Vil du øve dig i at holde udløsningen tilbage, men stadigvæk få orgasmer, så find punktet mellem anus og testiklerne, hvor der er en lille fordybning. Dette område kaldes også for “the million dollar spot”. Pres på det punkt, når du er ved at komme. Trykket får prostata til at pumpe langsommere, og sæden kommer ikke ind i penis. På denne måde vil du kunne opnå en orgasme uden at få udløsning, hvilket også kaldes for tørorgasme.
Vores vejrtrækning kan bruges på flere måder, og er en af nøglepunkterne til at have god sex med os selv og andre. Vejrtrækningen kan blandt andet være med til at styre vores ophidselse, ment på den måde, at du kan bruge vejrtrækningen til at forsinke din orgasme, ved at trække vejret langsomt og dybt ned i maven, for at få din ophidselse til at falde lidt ned. Omvendt kan du også fremprovokere en orgasme eller blive mere ophidset ved at trække vejret rigtigt, da hurtige vejrtrækninger er med til at vores ophidselses-niveau stiger.
Du kan også bruge din vejrtrækning til at flytte din seksuelle energi, så energien ikke kun er koncentreret i dit køn, hvilket gør det muligt at få helkropsorgasmer i stedet for orgasmer der er centreret om din penis og udad, men opad og ind i kroppen.
Prøv at forestil dig en lille kugle af energi, som du med din vejrtrækning trækker op langs rygsøjlen, over hovedet og til ganen, hvor du hviler din tunge i en indånding, og så ned over maven i en udånding. sådan cirkulerer du energien.
Laver du denne øvelse mens du onanere eller har sex, vil det give en følelse af energi i hele kroppen og dine orgasmer vil blive stærkere. Det vil sige, at du får nydelse, ekstasen og glæden ved orgasmen, som ofte kan være længere og mere intens end en normal orgasme, og samtidig have energi bagefter, så du ikke er udmattet og træt som efter en normal orgasme og udløsning.
Derfor vil man også kunne fortsætte og bygge op imod en ny orgasme. For når du får orgasme UDEN at få den fysiske sædafgang, vil du stadig opleve at have lyst og en rejsning.
Knibeøvelser er bestemt også for mænd, og der er ingen undskyldninger for at lade være. En veltrænet bækkenbund har betydning i hverdagslivet, men også under onani og sex med en partner. Det vil give dig en større kontrol over rejsningen, kan øge følsomheden under sex og intensivere orgasmeoplevelsen. Derudover kan bækkenbundstræning forebygge inkontinens, øge din kontrol over sædafgangen og have en positiv indvirkning på din følelse af din manddom.
Vejen til orgasmer er mange, og det vil uden tvivl være muligt for dig at lave listen endnu længere. Gør det som tænder dig, føles godt og nyd det.
Grundet voksenindhold skal du være minimum 18 år for at besøge hjemmesiden.